«Я живу у сильному страху, у мене трапляються панічні атаки. Як навчитися з цим справлятися і повернути собі спокій?»

«Я живу у сильному страху, у мене трапляються панічні атаки. Як навчитися з цим справлятися і повернути собі спокій?» – запитує у нашої експертки одна з підписниць у рубриці «Запитайте у психолога».

Страх і панічні атаки можуть суттєво впливати на наше життя, забирати сили та відчуття безпеки, зауважує психолог-практик Яна Кобець. У такому стані навіть звичні ситуації можуть здаватися людині загрозливими, а очікування чергового нападу – посилювати напруження.

Наша психологиня пояснює, що саме відбувається з нами в такі моменти, та дає поради, як підтримати себе й поступово повернути відчуття спокою. Читайте її повну відповідь за посиланням: https://stolarfund.com/projects/ask-a-psychologist-answers-to-questions

Якщо вам потрібна порада експертки щодо ситуації, яка вас турбує, адресуйте своє запитання їй за посиланням: https://stolarfund.com/projects/ask-a-psychologist