«Як навчитись стримувати лють?» – питає поради у нашої експертки в рубриці «Запитайте у психолога»

«Як навчитись стримувати лють?» – питає поради у нашої експертки в рубриці «Запитайте у психолога» одна з підписниць.

Ця емоція може накривати раптово: у побутових дрібницях, у розмові з близькими, на роботі. А потім з’являється відчуття сорому, провини, виснаження.

Завдання у роботі з люттю – зрозуміти її природу, зауважує психолог-практик Яна Кобець. Усвідомити, що лють – це лише сигнал, за яким стоїть дещо значно глибше. Навчитися помічати її наближення, відстежуючи реакції тіла.

У відео Яна дає фахові рекомендації, які стануть у пригоді всім, хто стикнувся з такими переживаннями. Поділіться ним, щоб якомога більше українців могли подбати про себе у ці важкі часи.

Маєте проблему, з якою несила впоратися самотужки?
Адресуйте своє запитання нашій психологині у формі за посиланням:
https://stolarfund.com/projects/ask-a-psychologist