Друзі, а ви стоїте у планці під час тренувань? Як довго тримаєте її?

Друзі, а ви стоїте у планці під час тренувань? Як довго тримаєте її?

Виконуючи цю вправу, важливо робити її правильно. Адже найменша помилка зведе ваші зусилля нанівець. Тому сьогодні у суботній рубриці проєкту «Спорт на районі» разом із нашою Юлею будемо тримати планку та перевіряти себе на помилки.

І поки ви не почали дивитись відео від тренерки, нагадаємо, що планка зміцнює м’язи всього тіла, сприяє покращенню постави, зменшенню болю в спині, розвитку витривалості. Головне – займає лише кілька хвилин на день, але дає чудовий результат.

Швидше готуйте килимок і повторюйте за Юлею! Та не забудьте долучитись до нашого телеграм-каналу «Спорт на районі» за посиланням: https://t.me/sport_fund