Спорт на районі

Спортивний проєкт для фізичного відновлення українців.

В умовах війни заняття спортом – це можливість психологічного перезавантаження та фізичного відновлення. Саме тому ми запустили проєкт «Спорт на районі», в межах якого тренери Фонду систематично проводять онлайн та офлайн тренування просто неба в 6 районах столиці.

Глобальна мета проєкту – за допомогою фізичних активностей відновити стан емоційного балансу українців, та, звісно, залучити їх до здорового способу життя.

У 2022 році ми переважно організовували тренування на свіжому повітрі, проте нині тимчасово змінили формат, і наразі проводимо заняття онлайн – тричі на тиждень.

Десять тижнів поспіль ми починаємо ранок із суперкорисних тренувань від нашої чарівної Юлії – професійної тренерки.

Суботні тренування від Юлії

Комплект вправ від болю в спині: https://t.me/sport_fund/4943
Вправи на здоров'я тазостегнових суглобів: https://t.me/sport_fund/5018
Вправи для краси ваших рук: https://t.me/sport_fund/5077
Вправи на покращення балансу та координації тіла: https://t.me/sport_fund/5127
Комплекс вправ від сутулості: https://t.me/sport_fund/5186
Вправи для здоров’я стоп: https://t.me/sport_fund/5235
Комплекс вправ для ідеальних стегон: https://t.me/sport_fund/5310
Працюємо над пружністю сідничних м’язів: https://t.me/sport_fund/5373
Комплекс вправ на укріплення м'язів кору: https://t.me/sport_fund/5423
Розвантажуємо м’язи шиї та укріплюємо їх: https://t.me/sport_fund/5485
Комплекс вправ на поліпшення мобільності тіла: https://t.me/sport_fund/5557
Тренування для енергії: https://t.me/sport_fund/5635
Дбаємо про нашу спину: https://t.me/sport_fund/5801
Комплекс вправ для краси та розслаблення: https://t.me/sport_fund/5957
Йога для початківців: https://t.me/sport_fund/6061

Кураторка проєкту Юлія – фітнес-тренер з 5-річним досвідом, збірниця України з веслування на човнах «Дракон». Вона як ніхто знає, що треба, аби тренуватися ефективно та досягнути очікуваного результату.

10 днів до вашої суперформи #ФондМарафон

Перша вправа: https://www.instagram.com/p/C6EUH5itaHa/
Другий день: https://www.instagram.com/reel/C6GtIRhNFWF/?igsh=bTNtaTVucGpsMHUz
Третій день: https://www.instagram.com/p/C6JUbuMN4aU/
Четвертий день: https://www.instagram.com/reel/C6Lv3jVt0MH/?igsh=MWRvNmh0NHloaTMzaQ==
Пʼятий день: https://www.instagram.com/reel/C6O1PQst-Dr/?igsh=MXZ6d3V1MTE3bGV4Mw%3D%3D
Шостий день: https://www.instagram.com/p/C6Rabh2N6Ou/
Сьомий день: https://www.instagram.com/reel/C6WJXdQIW5Z/?utm_source=ig_web_copy_link
Восьмий день: https://www.instagram.com/reel/C6ZAIc8Nl0u/
Дев'ятий день: https://www.instagram.com/reel/C6bsBjUNVry/
Десятий день: https://www.instagram.com/reel/C6eTYt0tYiK/

Окрім інтенсивних тренувань з Юлією, ми додатково залучаємо спеціалістів та проводимо заняття з йоги, семінари щодо правильного харчування, лекції на тему здоров’я:

Онлайн-лекції

- Онлайн - лекція на тему «Секретна сила інтимного фітнесу»: https://youtu.be/t5353Y4f3sU?si=rH0uey_kS0S3EJSK
- Онлайн - лекція на тему «Менопауза»: https://www.youtube.com/live/ZGCMlYl0OVQ?si=eShrqs61jy3NAe6r
- Семінар «Здорове харчування»: https://youtu.be/nYpdeKHyWrs?si=1ZaKa2evUORiCeJe
- Семінар на тему «Жіноче здоров’я»: https://youtu.be/yp86Nmu3AGI?si=5nu29pCiwHWsjUKt
- Семінар на тему «Здоров'я тазового дна»: https://youtu.be/4Ms9GyHveaU?si=M4KliRjG156ztA20
- Онлайн - лекція на тему «Біологічно активні харчові добавки»: https://youtu.be/GpYeLANNA_Q?si=-krZ5hkRqB4lwuws

- Онлайн-лекція «Харчові добавки у молочній продукції: https://youtube.com/live/ysfKp80F6Nk?feature=share

Також, Команда нашого Фонду активно долучається до благодійних забігів, адже благодійність та спорт єднають!

Влітку Команда Фонду долучилась спортивно та фінансово до благодійного забігу пам'яті майора ЗСУ Олексія Чубашева у парку "Перемога". Усі кошти були спрямовані до центру реабілітації та протезування ветеранів російсько-української війни у Superhumans center. Цей центр опікується ветеранами та цивільними, які постраждали внаслідок бойових дій.

День народження Києва команда Фонду відсвяткувала спортивно – ми долучилися до благодійного "Пробігу під каштанами". Разом подолали дистанцію у 5 км. Зібрані в межах проєкту кошти спрямують до Центру дитячої кардіології та кардіохірургії МОЗ.

Записи тренувань

Stretching з Сашею від 27.03 - https://youtu.be/ivK5JvaB5G0
Ознайомчий ефір від 22.03 - https://t.me/sport_fund/507
Перше тренування з Юлією від 24.03 - https://youtu.be/ZYHDFzR7r8A
Stretching з Сашею від 27.03 - https://youtu.be/ivK5JvaB5G0
ABT- силове тренування з Юлією від 29.03 - https://youtu.be/uH0L_-Ka-Mo
Total Body з Юлією від 03.04 - https://youtu.be/ZPZNtVi41rc
Йога з Юрієм від 05.04 - https://youtu.be/30nB_Qf2sgs
HIIT + stretching з Юлією від 07.04 - https://youtu.be/CcjRmhz4zrI
Upper body з Юлією від 10.04 - https://youtu.be/1AudybDbBzo
Stretching з Сашею від 12.04 - https://youtu.be/yYclm3XswOU
Функціональне тренування з Юлією від 19.04 - https://youtu.be/m7id_8i6w2w
Йога з Юрієм від 21.04 - https://youtu.be/7Or9RUQDfik
Stretching від 24.04 - https://youtu.be/aTMJaoH3iYQ
Перше тренування з Low body від 26.04 - https://youtu.be/wOFAl1L28xU
Йога з Юрієм від 02.05 - https://youtu.be/TIccObRPJQI
Stretching з Олександрою від 04.05 - https://youtu.be/zQVTrGgdXz4
Йога з Юрієм від 08.05 - https://youtu.be/iNfh1H4vSEU
Запальна зумба з Ольгою від 13.05 - https://youtu.be/zGJ101rDTHY
Stretching з Олександрою від 16.05 - https://t.me/sport_fund/1469
Зумба від 20.05 - https://t.me/sport_fund/1547
Йога з Юрієм від 23.05 - https://t.me/sport_fund/1574
Функціональне тренування з Юлією від 25.05 - https://t.me/sport_fund/1592
Йога з Юрієм від 27.05 - https://t.me/sport_fund/1603
Stretching + Mobility з Олександрою від 30.05 - https://t.me/sport_fund/1625
Feel з чарівною Юлією від 01.06 - https://t.me/sport_fund/1635
Йога з Юрієм від 03.06 - https://t.me/sport_fund/1642
Feel з чарівною Юлією від 08.06 - https://t.me/sport_fund/1686
Stretching + Mobility з Олександрою від 11.06 - https://t.me/sport_fund/1700
Йога з Юрієм від 13.06 - https://t.me/sport_fund/1722
Hot workout з Юлією від 16.06 - https://t.me/sport_fund/1744
Power Stretching з Олександрою від 17.06 - https://t.me/sport_fund/1780
Йога з Юрієм від 20.06 - https://t.me/sport_fund/1800
Hot workout з Юлією від 22.06 - https://t.me/sport_fund/1826
Stretching з Олександрою від 25.06 - https://t.me/sport_fund/1834
Power Stretching з Олександрою від 28.06 - https://t.me/sport_fund/1892
Йога з Юрієм від 01.07 - https://t.me/sport_fund/1919
Power Stretching з Олександрою від 04.07 - https://t.me/sport_fund/1957
Йога з Юрієм від 07.07 - https://t.me/sport_fund/1987
Йога з Юрієм від 15.07 - https://t.me/sport_fund/2037
Relax stretching з Олександрою від 17.07 - https://t.me/sport_fund/2051
Full body з Юлією від 19.07 - https://t.me/sport_fund/2065
Stretching з Олександрою від 21.07 - https://t.me/sport_fund/2082
Relax stretching з Олександрою від 24.07 - https://t.me/sport_fund/2101
Full Body з Юлією від 26.07 - https://t.me/sport_fund/2111
Йога з Юрієм від 28.07 - https://t.me/sport_fund/2134
Relax stretching з Олександрою від 31.07 - https://t.me/sport_fund/2149
Full Body з Юлією від 02.08 - https://t.me/sport_fund/2111
Йога з Юрієм від 04.08 - https://t.me/sport_fund/2165
Power Stretching з Олександрою від 07.08 - https://t.me/sport_fund/2176
Йога з Юрієм від 11.08 - https://t.me/sport_fund/2223
Power Stretching з Олександрою від 14.08 - https://t.me/sport_fund/2239
Йога з Юрієм від 18.08 - https://t.me/sport_fund/2264
Relax stretching з Олександрою від 21.08 - https://t.me/sport_fund/2277
Табата з Ольгою від 25.08 - https://t.me/sport_fund/2297
Relax stretching з Олександрою від 28.08 - https://t.me/sport_fund/2311
Інтервальне тренування з Ольгою від 31.08 - https://t.me/sport_fund/2324
Йога з Юрієм від 02.09 - https://t.me/sport_fund/2351
Power stretching з Олександрою від 06.09 - https://t.me/sport_fund/2371
Інтервальне тренування з Ольгою від 09.09 - https://t.me/sport_fund/2394
Йога з Юрієм від 10.09 - https://t.me/sport_fund/2396
Йога з Юрієм від 14.09 - https://t.me/sport_fund/2437
Табата з Ольгою від 16.09 - https://t.me/sport_fund/2454
Power stretching з Олександрою від 20.09 - https://t.me/sport_fund/2483
Здорова спина з Олександрою від 25.09 - https://t.me/sport_fund/2520
Здорова спина з Олександрою від 27.09 - https://t.me/sport_fund/2520
Йога з Юрієм від 28.09 - https://t.me/sport_fund/2571
Інтервальне тренування з Ольгою від 30.09 - https://t.me/sport_fund/2582
Табата з Ольгою від 07.10 - https://t.me/sport_fund/2617
Power stretching з Олександрою від 10.10 - https://t.me/sport_fund/2644
Йога з Юрієм від 12.10 - https://t.me/sport_fund/2655
Relax stretching з Олександрою від 17.10 - https://t.me/sport_fund/2691
Здорова спина з Олександрою від 19.10 - https://t.me/sport_fund/2702
Power stretching з Олександрою від 25.10 - https://t.me/sport_fund/2755
Йога з Юрієм від 26.10 - https://t.me/sport_fund/2762
Кругове тренування з Ольгою від 28.10 - https://t.me/sport_fund/2770
Stretching з Олександрою від 31.10 - https://t.me/sport_fund/2784
Йога з Юрієм від 02.11 - https://t.me/sport_fund/2798
Strong nation з Олександрою від 04.11 - https://t.me/sport_fund/2808
Йога з Юрієм від 09.11 - https://t.me/sport_fund/2871
Інтервальне тренування з Ольгою від 11.11 - https://t.me/sport_fund/2888
Шпагат з Олександрою від 15.11 - https://t.me/sport_fund/2965
Йога з Юрієм від 16.11 - https://t.me/sport_fund/2981
Табата з Ольгою від 18.11 - https://t.me/sport_fund/3001
Колове тренування з Ольгою від 21.11 - https://t.me/sport_fund/3029
Шпагат з Олександрою від 23.11 - https://t.me/sport_fund/3041
Йога з Юрієм від 25.11 - https://t.me/sport_fund/3049
Шпагат з Олександрою від 28.11 - https://t.me/sport_fund/3081
Йога з Юрієм від 30.11 - https://t.me/sport_fund/3098
Табата з Ольгою від 02.12 - https://t.me/sport_fund/3107
Шпагат з Олександрою від 05.12 - https://t.me/sport_fund/3127
Йога з Юрієм від 07.12 - https://t.me/sport_fund/3140
Інтервальне тренування з Ольгою від 09.12 - https://t.me/sport_fund/3147
Relax stretching з Олександрою від 12.12 - https://t.me/sport_fund/3184
Табата з Ольгою від 16.12 - https://t.me/sport_fund/3202
Relax stretching з Олександрою від 19.12 - https://t.me/sport_fund/3245
Йога з Юрієм від 21.12 - https://t.me/sport_fund/3270
Йога з Юрієм від 28.12 - https://t.me/sport_fund/3348
Йога з Юрієм від 04.01 - https://t.me/sport_fund/3392
Табата з Ольгою від 06.01 - https://t.me/sport_fund/3320
Relax stretching з Олександрою від 09.01 - https://t.me/sport_fund/3445
Йога з Юрієм від 11.01 - https://t.me/sport_fund/3459
Колове тренування з Ольгою від 06.01 - https://t.me/sport_fund/3477
Power stretching з Олександрою від 16.01 - https://t.me/sport_fund/3504
Йога з Юрієм від 18.01 - https://t.me/sport_fund/3527
Табата з Ольгою від 20.01 -https://t.me/sport_fund/3554
Full body + stretching з Олександрою від 22.01 - https://t.me/sport_fund/3615
Йога з Юрієм від 25.01 - https://t.me/sport_fund/3644
Колове тренування з Ольгою від 27.01 - https://t.me/sport_fund/3661
Здорова спина + МФР з Олександрою від 30.01 - https://t.me/sport_fund/3686
Йога з Юрієм від 01.02 - https://t.me/sport_fund/3695
Табата з Ольгою від 03.02 - https://t.me/sport_fund/3703
МФР+Stretching з Олександрою від 06.02 - https://t.me/sport_fund/3719
Йога з Юрієм від 08.02 - https://t.me/sport_fund/3728
Табата з Ольгою від 10.02 - https://t.me/sport_fund/3743
Full body + stretching з Олександрою від 12.02 - https://t.me/sport_fund/3770
Йога з Юрієм від 13.02 - https://t.me/sport_fund/3786
Колове тренування з Ольгою від 16.02 - https://t.me/sport_fund/3801
Стопи + stretching з Олександрою від 19.02 - https://t.me/sport_fund/3829
Йога з Юрієм від 22.02 - https://t.me/sport_fund/3841
Табата з Ольгою від 24.02 - https://t.me/sport_fund/3851
Full body + stretching з Олександрою від 27.02 - https://t.me/sport_fund/3907
Йога з Юрієм від 29.02 - https://t.me/sport_fund/3918
Колове тренування з Ольгою від 02.03 - https://t.me/sport_fund/3933
Здорова спина з Олександрою від 05.03 - https://t.me/sport_fund/3968
Йога з Юрієм від 07.03 - https://t.me/sport_fund/3989
АВТ з Ольгою від 09.03 - https://t.me/sport_fund/4004
МФР + стретчинг з Олександрою від 12.03 - https://t.me/sport_fund/4030
Йога з Юрієм від 14.03 - https://t.me/sport_fund/4043
Табата з Ольгою від 16.03 - https://t.me/sport_fund/4053
Здорова спина + МФР з стопою з Олександрою від 19.03 - https://t.me/sport_fund/4075
Йога з Юрієм від 21.03 - https://t.me/sport_fund/4094
Пружні сідниці з Ольгою від 23.03 - https://t.me/sport_fund/4107
Power stretching з Олександрою від 27.03 - https://t.me/sport_fund/4148
Йога з Юрієм від 28.03 - https://t.me/sport_fund/4159
Табата з Ольгою від 30.03 - https://t.me/sport_fund/4168
Relax stretching з Олександрою від 02.04 - https://t.me/sport_fund/4191
Йога з Юрієм від 04.04 - https://t.me/sport_fund/4206
Тренування з фітнес з резинками з Олександрою від 05.04 - https://t.me/sport_fund/4221
Relax stretching + МФР з Олександрою від 09.04 - https://t.me/sport_fund/424
Йога з Юрієм від 11.04 - https://t.me/sport_fund/4253
Фітнес з резинками з Олександрою від 12.04 - https://t.me/sport_fund/4262
Power stretching + МФР з Олександрою від 16.04 - https://t.me/sport_fund/4286
Йога з Юрієм від 18.04 - https://t.me/sport_fund/4302
АТВ з резинками з Олександрою від 21.04 - https://t.me/sport_fund/4320
Здорова спина з Олександрою від 23.04 - https://t.me/sport_fund/4341
Йога з Юрієм від 25.04 - https://t.me/sport_fund/4353
Фітнес з резинками з Олександрою від 26.04 - https://t.me/sport_fund/4358
Relax stretching + МФР з Олександрою від 30.04 - https://t.me/sport_fund/4383
Йога з Юрієм від 02.05 - https://t.me/sport_fund/4394
Йога з Юрієм від 09.05 - https://t.me/sport_fund/4434
Full body з Олександрою від 11.05 - https://t.me/sport_fund/4447
Full body + stretching з Олександрою від 14.05 - https://t.me/sport_fund/4468
Йога з Олександрою від 16.05 - https://t.me/sport_fund/4479
Full body + stretchin з Олександрою від 14.05 - https://t.me/sport_fund/4468
Йога з Юрієм від 16.05 - https://t.me/sport_fund/4479
Relax stretching з Олександрою від 20.05 - https://t.me/sport_fund/4514
Тренування з резинками з Олександрою від 24.05 - https://t.me/sport_fund/4536
Full body з Олександрою від 14.05 - https://t.me/sport_fund/4468
Йога з Юрієм від 16.05 - https://t.me/sport_fund/4479
Relax stretching з Олександрою від 21.05 - https://t.me/sport_fund/4514
Тренування з резинками з Олександрою від 24.05 - https://t.me/sport_fund/4536
Power fitness з Олександрою від 28.05 - https://t.me/sport_fund/4558
Пілатес з Аліною від 31.05 - https://t.me/sport_fund/4575
Full body з Олександрою від 04.06 - https://t.me/sport_fund/4600
Йога з Юрієм від 06.06 - https://t.me/sport_fund/4609
Пілатес з Аліною від 07.06 - https://t.me/sport_fund/4614
Relax stretching з Олександрою від 11.06 - https://t.me/sport_fund/4639
Йога з Юрієм від 13.06 - https://t.me/sport_fund/4656
АВТ з Олександрою від 14.06 - https://t.me/sport_fund/4666
Full body з Олександрою від 18.06 - https://t.me/sport_fund/4692
Йога з Юрієм від 20.06 - https://t.me/sport_fund/4707
Табата з Олександрою від 25.06 - https://t.me/sport_fund/4753
Йога з Юрієм від 27.06 - https://t.me/sport_fund/4771
Пілатес з Аліною від 28.06 - https://t.me/sport_fund/4780
Full body з Олександрою від 02.07 - https://t.me/sport_fund/4810
Йога з Юрієм від 04.07 - https://t.me/sport_fund/4818
Пілатес з Аліною від 05.07 - https://t.me/sport_fund/4824
Колове тренуванн з Олександрою від 09.07 - https://t.me/sport_fund/4839
Relax stretching з Олександрою від 11.06 - https://t.me/sport_fund/4639
Йога з Юрієм від 13.06 - https://t.me/sport_fund/4656
АВТ з Олександрою від 14.06 - https://t.me/sport_fund/4666
Full body з Олександрою від 18.06 - https://t.me/sport_fund/4692
Йога з Юрієм від 20.06 - https://t.me/sport_fund/4707
Табата з Олександрою від 25.06 - https://t.me/sport_fund/4753
Йога з Юрієм від 27.06 - https://t.me/sport_fund/4771
Пілатес з Аліною від 28.06 - https://t.me/sport_fund/4780
Full body з Олександрою від 02.07 - https://t.me/sport_fund/4810
Йога з Юрієм від 04.07 - https://t.me/sport_fund/4818
Пілатес з Аліною від 05.07 - https://t.me/sport_fund/4824
Колове тренування з Олександрою від 09.07 - https://t.me/sport_fund/4839
Йога з Юрієм від 11.07 - https://t.me/sport_fund/4849
Пілатес з Аліною від 12.07 - https://t.me/sport_fund/4861
Full body з Олександрою від 16.07 - https://t.me/sport_fund/4877
Йога з Юрієм від 18.07 - https://t.me/sport_fund/4889
Здорова спина з Аліною від 19.07 - https://t.me/sport_fund/4896
Колове тренування з Олександрою від 23.07 - https://t.me/sport_fund/4920
Йога з Юрієм від 25.07 - https://t.me/sport_fund/4931
Розвиток гнучкості з Аліною від 26.07 - https://t.me/sport_fund/4938
Full body з Олександрою від 30.07 - https://t.me/sport_fund/4973
Йога з Юрієм від 01.08 - https://t.me/sport_fund/4992
Relax stretching з Олександрою від 02.08 - https://t.me/sport_fund/5017
Колове тренування з Олександрою від 06.08 -https://t.me/sport_fund/5054
Йога з Юрієм від 08.08 - https://t.me/sport_fund/5070
Йога з Юрієм від 15.08 - https://t.me/sport_fund/5109
Пілатес з Аліною від 16.08 -https://t.me/sport_fund/5121
Full body з Олександрою від 20.08 - https://t.me/sport_fund/5152
Йога з Юрієм від 22.08 - https://t.me/sport_fund/5173
Колове тренування з Олександрою від 27.08 - https://t.me/sport_fund/5206
Йога з Юрієм від 29.08 - https://t.me/sport_fund/5225
Пілатес з Аліною від 30.08 - https://t.me/sport_fund/5231
Full body з Олександрою від 03.09 - https://t.me/sport_fund/5283
Йога з Юрієм від 05.09 - https://t.me/sport_fund/5298
Пілатес з Аліною від 06.09 - https://t.me/sport_fund/5305
Колове тренування з Олександрою від 10.09 - https://t.me/sport_fund/5342
Йога з Юрієм від 12.09 - https://t.me/sport_fund/5361
Relax stretching з Олександрою від 13.09 - https://t.me/sport_fund/5370
Full body з Олександрою від 17.09 - https://t.me/sport_fund/5394
Йога з Юрієм від 19.09 - https://t.me/sport_fund/5407
Relax з Аліною від 21.09 - https://t.me/sport_fund/5422
Пілатес з Аліною від 24.09 - https://t.me/sport_fund/5453
Stretching з Олександрою від 26.09 - https://t.me/sport_fund/5471
Power Stretching з Олександрою від 27.09 - https://t.me/sport_fund/5482
Табата з Олександрою від 01.10 - https://t.me/sport_fund/5521
Йога з Юрієм від 03.10 -https://t.me/sport_fund/5541
Здорова спина з Аліною від 04.10 - https://t.me/sport_fund/5546
Full body з Олександрою від 08.10 - https://t.me/sport_fund/5602
Йога з Юрієм від 10.10 - https://t.me/sport_fund/5616
Пілатес з Аліною від 11.10 - https://t.me/sport_fund/5627
Функціонувальне тренування з Олександрою від 16.10 - https://t.me/sport_fund/5683
Пілатес з Аліною від 19.10 - https://t.me/sport_fund/5716
Full body з Олександрою від 22.10 - https://t.me/sport_fund/5755
Йога з Юрієм від 24.10 - https://t.me/sport_fund/5776
Flexibility з Аліною від 26.10 - https://t.me/sport_fund/5800
Пілатес з Аліною від 29.10 - https://t.me/sport_fund/5831
Йога з Юрієм від 31.10 - https://t.me/sport_fund/5858
Stretching з Аліною від 02.11 - https://t.me/sport_fund/5879
Функціональне тренування з Олександрою від 05.11 - https://t.me/sport_fund/5916
Йога з Юрієм від 07.11 - https://t.me/sport_fund/5933
Mind Body з Аліною від 09.11 - https://t.me/sport_fund/5960
Йога з Юрієм від 14.11 - https://t.me/sport_fund/6046
Здорова спина з Аліною від 16.11 - https://t.me/sport_fund/6062

Не чекайте понеділка, аби розпочати заняття спортом – долучайтеся до нашого проєкту вже сьогодні!

Долучитися до проєкту

Заявка успішно відправлена