Разом з нашою чарівною наставницею виконуємо вправи, які допомагають покращити рухливість

"Наше тіло дуже любить рух. А рухливі суглоби – можливість бути гнучкими й активними, вільно та безболісно рухатись у повсякденному житті", – каже наша тренерка Аліна.

Тож сьогодні у суботній рубриці проєкту «Спорт на районі» разом з нашою чарівною наставницею виконуємо вправи, які допомагають покращити рухливість та зміцнити суглоби.

Чим корисна така розминка? Вона допомагає підтримувати та відновлювати повний діапазон рухів у суглобах, захистити опорно-руховий апарат від перевантаження чи травм. Дозволяє поліпшити контроль над тілом та уповільнити вікові зміни суглобів. А ще такі вправи просто незамінні для тих, хто багато сидить чи має малорухливу роботу.

Переконали? Одягайтесь зручно, дивіться відео та повторюйте за Аліною.

І не забудьте зберегти цей комплекс вправ. Долучайтеся до нашого телеграм-каналу «Спорт на районі» за посиланням: https://t.me/sport_fund