Ну що ви, друзі, картопельку посадили? Моркву, бурячок посіяли?

За результатами останніх досліджень 90% українців вважають, що робота на землі – це частина української ідентичності. А для 70% наших співгромадян городні роботи є важливою складовою їхнього способу життя.

Ми ж у проєкті «Спорт на районі» переконані: важливо, щоб спина не підводила, а м’язовий корсет був міцним. І ділимось простим та дієвим комплексом від нашої тренерки, для виконання якого не треба жодного спортивного обладнання, окрім килимка, звісно.

Лише три вправи – за умови правильної техніки, кількості та послідовності – допоможуть забути про скутість, напругу, відчути легкість у тілі та поступово зміцнити м’язи.

Тож вмикайте відео, повторюйте за Юлею – і подякуйте спині за те, що вона щодня вас підтримує.

Та долучайтеся до нашої активної спільноти «Спорт на районі» за посиланням: https://t.me/sport_fund