Останнім часом відчуваю труднощі з диханням – ніби не можу вдихнути на повні груди

"Останнім часом відчуваю труднощі з диханням – ніби не можу вдихнути на повні груди. На цьому тлі раніше траплялися панічні атаки. З чим це може бути пов’язано і як можна собі допомогти?"

Це запитання надійшло нашій експертці у рубрику «Запитайте у психолога» від людини, що тривалий час живе в умовах постійної напруги, відповідальності й не завжди може дозволити собі паузу. Та навіть найсильніші виснажуються – і тіло першим реагує на це.

Проблеми з диханням, відчуття напруги в грудях – часті супутники фізичного та емоційного виснаження, зауважує психолог-практик Яна Кобець. Коли ми весь час тримаємо себе зібраними, а тіло працює в режимі постійної готовності – навіть простий подих може відчуватись як зусилля.

Як м’яко повернути собі відчуття безпеки? Які дихальні техніки допоможуть поступово заспокоїти нервову систему? Про все це Яна розповідає у своїй детальній відповіді. Читайте її за посиланням: https://stolarfund.com/projects/ask-a-psychologist-answers-to-questions

Потребуєте фахової поради нашого психолога щодо складної ситуації?
Ставте своє запитання в онлайн-формі за посиланням: https://stolarfund.com/projects/ask-a-psychologist