А ви вмієте робити місток? Сьогодні у суботній рубриці Юлія роз’яснює, як правильно його виконувати

А ви вмієте робити місток? Сьогодні у суботній рубриці проєкту «Спорт на районі» наша тренерка Юлія роз’яснює, як правильно його виконувати.

У чому користь цієї вправи? Місток допомагає зняти напругу у попереку, зміцнити м’язи кору, а ще це ефективний спосіб активації м’язів стегон, особливо для тих, у кого "сидяча" робота. Вправа чудово підходить як для розминки, так і для домашнього тренування, бо все, що для неї потрібно – ваше тіло та мотивація!

Хутчіше розкладайте килимок, дивіться відео та повторюйте вправу за Юлею. І долучайтесь до нашої активної спільноти «Спорт на районі» за посиланням: https://t.me/sport_fund