4 найкращі вправи для спини

Скрипить і постійно привертає до себе увагу… Ні, мова не про ваш улюблений диван – це про вашу спину. І саме для неї наша чарівна тренерка підготувала декілька крутих вправ у новому відео суботньої рубрики проєкту «Спорт на районі».

Спина "терпить" наше сидіння у дивних позах, роботу за комп’ютером без перерв і важкі сумки в обох руках. Та рано чи пізно вона скаже "годі". І тоді кожен рух буде як сходження на Говерлу.

Ці вправи підійдуть тим:

• хто впродовж дня сидить за комп’ютером, думає про нашу спортивну спільноту, але поки чомусь не робить вправи;

• чий ранок починається не з кави, а з хрусту в попереку;

• хто хоче зберегти гнучкість тіла і якомога довше залишатися енергійним.

Хочете працювати над поліпшенням постави, зміцнити м’язи спини, позбутися напруги й втоми? Хутчіше розкладайте килимок та повторюйте за Аліною.

Та подаруйте трішки любові своєму тілу разом з проєктом «Спорт на районі». Долучайтеся до нього за посиланням: https://t.me/sport_fund